[...] Zygowska, tryumfowała w kategorii fitness kobiet open, rywalizując z południowoafrykańskimi gwiazdami. Ogólnie, startowało 250 zawodników i zawodniczek z 20 krajów. Impreza jest największym wydarzeniem w sportach sylwetkowych w Afryce i daje szansę startu reprezentantom środkowej i południowej Afryki, którzy na inne zawody międzynarodowe póki co [...]
[...] do Nassera El Sonbatego kończą przedwcześnie życie, gdyż mają obsesję bycia ciężkimi, silnymi i nie kontrolują ciśnienia krwi. Nadciśnienie niszczy nerki i serce. Skutek jest wiadomy – niewydolność wielonarządowa lub nagły zgon sercowy. Nasser El Sonbaty (nazywany w prasie „the walking pharmacy” – chodząca apteka) był [...]
Suplementacja sportowa jest elementem diety, który obecnie jest dość mocno rozbudowany. Sportowcy bowiem korzystają z wszelkich form wsparcia diety, które to będą przekładać się na jej efektywność. Odpowiednio zbilansowana dieta, która dodatkowo uzupełniana jest celnie dobraną suplementacją, pozwala na zdobycie znacznej przewagi, w porównaniu do [...]
[...] występuje. Ma to związek z niedostatkiem składników, które powodują większą syntezę tlenku azotu lub też wpływają na gromadzenie większej ilości wody i glikogenu. Czym jest no-booster? Czy boostery azotowe wpływają na mięśnie? Na czym polega zjawisko pompy mięśniowej? Jak dawkować? Kiedy stosować no-boostery? Bezpieczeństwo stosowania Fakt [...]
Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym. Aby masa mięśniowa wzrastała, muszą być spełnione warunki dietetyczne, treningowe, jak i suplementacyjne. Budowanie masy ciała powiązane ze znacznym gromadzeniem tkanki tłuszczowej wskazuje, że któryś z wymienionych punktów nie jest realizowany w sposób prawidłowy. Wykorzystanie badań naukowych [...]
[...] miał bardzo wyrównany przebieg. W rundzie finałowej był remis 5:5 i nie wiadomo jak by się to skończyło, gdyby czeski sekretariat zawodów nie sumował rundy 1 i 2, co jest niezgodne z przepisami IFBB. W ten sposób wgrała Linhartova, mając 2 punkty przewagi z pierwszej rundy. Katarzyna Jankowiak na 4 miejscu, co tylko potwierdza jej wysokie [...]
[...] (biceps) z ciężarem ponad 100 kg. Nie trzeba dodawać, że był zbudowany jak posąg. W tamtych czasach kulturyści byli bardzo silni, gdyż bazowali na podstawowych ćwiczeniach i (niejako przy okazji) zyskiwali ogromną masę mięśniową. Pearl jest jednym z bardziej znanych kulturystów Złotej Ery. Z pewnością miał duży wpływ na rozwój kulturystyki.
[...] mięsa, ale jego rodzaj, to jak dane zwierzę było „wspomagane” (np. środki hormonalne stosowane w USA) oraz w jaki sposób mięso poddano obróbce (np. wyjątkowo niekorzystne jest długotrwałe smażenie czy grillowanie). Czy dieta wegańska jest więc sposobem na „buzowanie” testosteronem? Zanim pobiegniesz dalej z tymi wynikami, słowo komentarza. [...]
[...] form tlenu AKA „wolnorodnikowa teoria starzenia się” Teoria pochodzi z 1956 roku, stworzył ją Amerykanin Denham Harman. Patogeneza chorób związanych z wiekiem jest związana z upośledzoną zdolnością do przeciwdziałania uszkodzeniom komórek wywołanym stresem oksydacyjnym (oddziaływaniem np. reaktywnych form tlenu i azotu). W cukrzycy [...]
Popcorn, czyli prażona kukurydza, jest kontrowersyjnym elementem diety. Zanim przejdziemy dalej, kwestia przedstawia się podobnie, jak w przypadku ziemniaków. Jako takie, ziemniaki są niskokaloryczne i mogą być elementem zdrowej diety. W momencie, gdy zrobi się z nich chipsy, usmaży się je na patelni lub ugotuje i poda z dużą ilością tłuszczu oraz [...]
[...] też odpowiedzieć Dexterowi i każdemu, kto uważa, że ”Król” powinien przestać ćwiczyć. W swoim ostatnim poście na Instagramie wyjaśnił, że podnoszenie ciężarów jest dla niego ważniejsze niż jedzenie i spanie. Napisał, że to jego życie i bez względu na to co się stanie, kulturystyka z niego nie zniknie. „W sobotni wieczór [...]
[...] i trzymać się planu. A co proponują „akrobaci” XXI z Youtube i Instagrama? Wykonywanie ćwiczeń wymagających solidnego fundamentu i stabilności, na chwiejnej powierzchni, jest proszeniem się o kontuzję stawu skokowego, kolanowego, biodrowego, barkowego. Nie należy tak wykonywać przysiadów, martwego ciągu, wyciskania stojąc, wyciskania leżąc, [...]
[...] finale było już tylko 7:8, na szczęście dla naszej zawodniczki. To dało jej 7 punktów do Rankingu i awans z 13 pozycji na 8. Teraz Pani Magdalena ma 28 punktów, a przed nią jest Litwinka Lina Kudricke (35 pkt.) oraz Ukrainka Oleksandra Sumanieieva (38 pkt.). Obie są „do przejścia”, ale teraz Litwinka jedzie na Diamond Cup do Madrytu, [...]
[...] główne partie mięśniowe, np. plecy, nogi). Koszty braku aktywności fizycznej i złej diety W ostatnich latach modne stało się zwalczanie cukrzycy. Nie powinno to dziwić, gdyż jest to choroba, która generuje koszty liczone w miliardach dolarów w USA, zabija setki tysięcy ludzi, a wynika w największej mierze ze złego trybu życia, dostarczania [...]
[...] się na nadmiar tłuszczu właśnie w okolicach brzucha. Tłuszcz ten może być czynnikiem determinującym rozwój wielu chorób, w tym chorób serca czy cukrzycy typu 2. Często jest to bardzo oporne miejsce, jeśli chodzi o redukcję. Wielu osób mających za sobą cykl odchudzania, z pewnością zauważyło, że jest to jedna z ostatnich partii ciała, z [...]
[...] przyjrzeć, gdyż często przewijają się w dyskusjach (nie tylko internetowych) oraz w filmach w serwisie Youtube. Przetrenowanie to bzdura Realnie, przetrenowanie wcale nie jest bzdurą - może Cię to spotkać. Wcale nie trzeba trenować aż tak ciężko, wystarczy któryś z treningów polecanych przez Arnolda Schwarzeneggera (lub kolosów z lat 60.-70. [...]
[...] formy. Patrząc na jego zapadnięte policzki, wygląda na dość zmęczonego. Wygląda na to, że zrzucił trochę masy i zaprezentuje nam się nieco inaczej niż ostatnio. Już teraz jest dość sucho, a co będzie za dwa tygodnie? Przekonamy się już 5-8 marca! Z wielką niecierpliwością oczekujemy zawodów Arnold Classic. Jak myślicie? Czy Big Ramy poprawił [...]
Kofeina jest prawdopodobnie najczęściej przyjmowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Występuje w napojach (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe), w produktach zawierających kakao lub czekoladę oraz w lekach. Ze względu na szerokie spożycie przez większość grup ludności, naukowcy próbowali udzielić odpowiedzi, na ile jej dostarczanie [...]
Jazda na rowerze stanowi jedną z najlepszych aktywności służących do redukcji tkanki tłuszczowej, Stanie się tak, jeśli dany zawodnik zastosuje: dietę z ujemnym bilansem energetycznym, treningi o odpowiedniej intensywności (wysokie tętno robocze) i objętości (czas trwania jednostki treningowej oraz praca wykonana w skali tygodnia). Wniosek i [...]
[...] mają problem z opornością insulinową, słabą kontrolą glikemii (hiperglikemią), względnym niedoborem insuliny (jej nieefektywnością). W cukrzycy typu I „produkcja” insuliny jest zniesiona, gdyż organizm poprzez autoagresję niszczy komórki beta w trzustce. W cukrzycy typu II początkowo obserwuje się nadmierną produkcję insuliny, co też sprzyja [...]
